بعد أن تصفحت العديد من المواقع التي تصف لك مشكلتك وتحاول أن تفهم هل تنطبق عليك تلك الأعراض أم لا؟ وأول ما سيقترح عليك ستقوم بفعله دون تردد لأجل أن تخفف آلامك ولو لفترة وجيزة
هذه الحالة بالذات التي تسرق النوم منك وتزعجك إلى أقصى الحدود ليست بجديدة على آلاف الأشخاص، الذين يعانون من الحموضة وحرقة المعدة.
وبين أدوية توصف لك لتأخذها بعناية وتحسن مؤقت لا تكاد تشعر به، يبقى السؤال الأهم الذي يتبادر إلى ذهنك : هل يوجد علاج طبيعي للحموضة والحرقان بالمنزل؟
في هذا المقال، سنأخذكم في رحلة مجانية لعلاجات طبيعية قد تكون فعّالة بالنسبة لحالتك وقبل ذلك لنتعرف على هذه الحالة بالضبط
تحدث الحموضة عندما ترجع أحماض المعدة نحو المريء، مما يُحدث شعورًا بالحرقة وعدم الراحة وغالبا ما تكون هذه الحالة نتيجة الإفراط في الأكل، تناول الأطعمة الحارة أو الدسمة، أو النوم والاستلقاء مباشرة بعد الوجبات وأعراضها عديدة ومن بينها رائحة الفم
ما هي العلاجات الطبيعية للحموضة والحرقان؟
يتمثل علاج طبيعي للحموضة والحرقان بالمنزل كالآتي
1- الموز الناضج
يعد الموز الناضج خاصة ،من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم وغير الحمضية وهذا ما يقلل من حمض المعدة الذي قد يتسبب بتهيج المريء
من الجيد التذكير أن الموز غير الناضج غالبًا ما يعد أقل قلوية من الموز الناضج، وهو غني بالنشاء وقد يكون أيضًا سببًا لارتداد الحمض لدى بعض الأشخاص، لذا احرص على اختيار الموز الأكثر نضجا فهو علاج طبيعي للحموضة والحرقان
2- علكة خالية من السكر
يضاعف مضغ العلكة من إفراز اللعاب، الذي يساهم بدوره في تقليل حرقة المعدة، إذ يسهّل اللعاب عملية البلع، وينقص من الحمض ويمنعه من الارتجاع إلى المريء
3- الزبادي الطبيعي
يحتوي الزبادي الطبيعي على خصائص تحد من تهيج الجهاز الهضمي الناتج عن الحموضة الشديدة وكذا من تشنجه، إذ يحتوي على حمض اللاكتيك (acide lactique) الذي يوازن حموضة المعدة ويخفف التهيج فهو علاج طبيعي للحموضة والحرقان.
4- شاي الزنجبيل
يمتلك الزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات، التي تساهم في تقليل الضرر الناتج عن الحموضة، وتعمل أيضًا على محاربة بكتيريا الملوية البوابية المسؤولة عن زيادة الحموضة والحرقان فهو بالتالي علاج طبيعي للحموضة والحرقان.
5- صودا الخبز
تنقص صودا الخبز التي تسمى أيضًا بيكربونات الصوديوم من حرقة المعدة ،لكونها مضادًا طبيعيًا للحموضة والحرقان ،إذ تعمل على تحييد أحماض المعدة في دقائق مما يشعرك بالراحة من آلام حرقة وحموضة المعدة.
6- عصير الصبار
يعد العصير المستخلص من نبات الصبار أحد العلاجات المنزلية للحموضة المعوية، فهو يتحكم في حرقة المعدة من خلال تخفيف الالتهاب وعلاج مشكلات الجهاز الهضمي، لكن يجب تفادي شرب الكثير منه في يوم واحد فقد تصاب بالإسهال وستشعر بآلام على مستوى البطن
نصائح للعلاج الطبيعي للحموضة والحرقان
تمثل الطريقة الأنجح لتجنب الانزعاج من الحموضة المعوية في منع حدوثها،حيث يمكن أيضًا أن يحدث التغيير في نمط الحياة فرقا كبيرا.
إليك بعض النصائح لتسريع العلاج الطبيعي للحموضة والحرقان
1- تجنب تناول الأطعمة التي من شأنها إحداث الحموضة
والتي تشمل الأطعمة التي تزيد من تهيج المعدة مثل: الأطعمة الدهنية والمقلية، الشوكولاتة، الكافيين، المشروبات الغازية والأطعمة الغنية بالتوابل الحارة خاصة.
2- تحكم في الوزن الزائد
إذ تكون احتمالية إصابتك بحرقة في المعدة أكثر في حال كنت تعاني من السمنة المفرطة تفادى تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.
3- تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات كحد أدنى
يمكنك أيضًا النوم بعد ساعة من تناول الطعام وليس مباشرة.
4- ارفع رأسك باستخدام وسادة إسفنجية مريحة
لرفع رأسك إنّ الفكرة بسيطة ولكن يمكن أن تساعدك على تهدئة هذا الحرقان المزعج.
5- تجنب استهلاك الكحوليات والتبغ
إذ تتفاقم حالتك وتزيد من خطر الإصابة بنوبات الحرقان والحموضة الدائمين فيزداد الوضع سوءا.
6- لا تفرط في تناول الطعام
قد يمكن أن يساعد إنقاص حجم الوجبات في التقليل من خطر الإصابة بالحموضة المعوية،باستطاعتك تناول وجباتك وتقسيمها أربع أو خمس حصص صغيرة بدلا عن ثلاث وجبات كبيرة مشبعة
7- الماء الدافئ
اشرب كوبا من الماء الدافئ، فهو يساهم في تخفيف تركيز الحمض في المعدة ،ويحسن من عملية الهضم فهو علاج طبيعي للحموضة والحرقان وهو في متناول الجميع
8- ارتداء ملابس واسعة
يمكن أن تزيد الملابس الضيقة من الضغط على جهازك الهضمي
9- قلل من نسبة توترك
يمكن أن تساعد بعض التقنيات مثل العلاج بالتنويم المغناطيسي، اليقظة أو العلاج السلوكي، المعرفي في تقليل القلق والتوتر
10- احرص على الاستلقاء على جانبك الأيسر
قد يساعد ذلك في الهضم وتجنب حمض المعدة والمريء بسرعة أكبر
11- لا تمارس الرياضة بعد تناول الأكل مباشرة
وانتظر لمدة ساعتين على الأقل قبل التمرين في حال كنت تمارس الرياضة في وقت قريب من تناول وجباتك قد يؤدي ذلك إلى حدوث حرقة في المعدة فهو علاج طبيعي للحموضة والحرقان غير مكلف ويدخل في الروتين اليومي الصحي
12-اشرب الماء كثيرا قبل التمرين وأثناءه وبعده
إذ يساعد شرب الماء على الهضم ويمنع الجفاف
علاج طبيعي للحموضة والحرقان عندالحوامل
تُعد الحموضة والحرقان من أكثر المشاكل انتشارا خلال فترة الحمل، وخاصة في الفترة الأخيرة، مما يزيد من آلام الأم المستقبلية، التي تنزعج منها كثيرا بسبب حساسية هذه الفترة التي تكلل باستقبالها لطفلها، وهذا بسبب التغيرات الهرمونية وضغط الجنين المستمر على المعدة
ورغم ذلك الاضطراب الذي تسببه هذه الحموضة يمكن الاعتماد على علاج طبيعي للحموضة والحرقان دون الإضرار بالأم أو الجنين، أو بكليهما حتى تكون طوال مدة الحمل في منأى عنها.
حيث يمكن استشارة الطبيب فورا في حال استمرار الأعراض
علاج طبيعي للحموضة والحرقان أثناء الصيام
يعاني كثير من الأشخاص من الحموضة والحرقان،خصيصا بسبب المعدة الفارغة أو بسبب تناول أطعمة غير مناسبة عند الإفطار، ويمكن الوقاية منها باتباع بعض الإرشادات الطبيعية،التي تساهم في تقليل حجم المعاناة مع انتشار العادات السيئة وقت الإفطار وتغيير نمط الأيام العادية، وتوفر علاج طبيعي للحموضة.
تأثير التغييرات الغذائية ونمط الحياة على الحموضة والحرقان
وفق دراسات علمية نشرت حديثا في مجالات طبية أنّ التعديلات في النظام الغذائي، ونمط الحياة يمكن أن تكون علاجًا ناجحا للحموضة والحرقان بدون استعمال أدوية في أغلب الحالات.
في هذه الدراسة التي شملت مجموعة من المرضى في مدة تتراوح ما بين ثلاثة أشهر؛ أو أكثر شوهد تحسن ملحوظ في أعراض الارتجاع والحرقة
بعد تطبيق نظام غذائي مُنسّق مع تغييرات في الممارسات اليومية السيئة، التي من شأنها تهييج المعدة وإحداث هذا الحرقان والحموضة
متى يجب زيارة الطبيب؟
بعد أن تعرفت على العلاج الطبيعي للحموضة والحرقان بالمنزل بمختلف أنواعه ،قد تكون الأعراض الآتية دليلا على حالة خطيرة لذلك توجه لزيارة الطبيب فورا إن لاحظت أيًا منها دون تردد: تبدل في لون البراز .
1- ألم شديد في الصدر.
2- فقدان الوزن غير المبرر.
3- قيء مصحوب بدم.
4- ازدياد أعراض الحموضة المعوية لتصبح أكثر شدة من ذي قبل.
مضاعفات إهمال الحموضة والحرقان
في حالة ما تم إهمال الحموضة المزمنة وبشكل تام، قد تتفاقم إلى ارتجاع مريئي مزمن، مما قد يسبب التهاب المريء أو تقرحات يكون الشخص في غنى عنها.
لذلك فإن الاعتماد على علاج طبيعي للحموضة والحرقان يجب أن يكون مدعومًا بمتابعة طبية، إذا استلزم الأمر وتكون مكملة للعلاج الطبيعي المقترح من طرف الطبيب.
خلاصة
إنّ فهم أسباب الحموضة والحرقان والتغيير من العادات اليومية ومن نمط الحياة إلى جانب استخدام علاج طبيعي للحموضة والحرقان، يشكّل أساسًا هاما للتخلص من الحرقان بشكل آمن ومستدام.
فالطبيعة تعطينا حلولًا ناجحة لكن الاستمرارية والالتزام هما سر النجاح للحصول على نتائج فعالة ومرضية ،وفي الوقت ذاته غير مكلفة وأيضا في متناول الجميع.
يظل علاج طبيعي للحموضة والحرقان من أفضل الحلول السليمة والفعالة سواء في الحالات العادية، أثناء الحمل، أو خلال الصيام.
ومع الحفاظ على العادات الصحية والغذاء المتوازن يمكن تقليل الأعراض بشكل كبير،وتحسين راحة هذا الجهاز المهم، ألا وهو الجهاز الهضمي وبالتالي التمتع بحياة صحية مع العودة إلى كل ما هو طبيعي دون اللجوء إلى الأدوية إلا إذا كانت الحالة مستعصية وتستدعي تشخيص طبيب.
فكلما تجنبنا كل ما هو كيميائي، كلما حققنا نتائج مرضية في علاج الحموضة والحرقان.
تعليقات
إرسال تعليق
أكتب رأيك في الموضوع.